Programma per insegnanti

Il corso di formazione insegnanti Yoga Arhanta si sviluppa su quattro settimane di formazione intensiva per un totale di 240 ore.

Corso di formazione per insegnanti yoga di 200 ore in India e nei Paesi Bassi

Il corso di formazione insegnanti Yoga Arhanta si sviluppa su quattro settimane di formazione intensiva per un totale di 240 ore. Il programma di formazione insegnanti è stato progettato con cura per dare una conoscenza dettagliata di yoga, filosofia vedica, tecniche di correzione delle asana, anatomia e fisiologia. Questa conoscenza viene trasmessa in modo sistematico. Il programma del corso soddisfa e supera i requisiti internazionali per la formazione degli insegnanti.

I corsi si svolgono presso l’Arhanta Yoga Ashram India e l’Arhanta Yoga Ashram in Europa, nei Paesi Bassi, dove si studia e si impara seguendo un antico sistema indiano di studio chiamato Gurukul. Questo sistema si basa sul fatto che lo studente vive e studia con i propri compagni presso un centro studi residenziale.

Questo sistema aiuta a costruire un forte legame di fiducia e dedizione tra docenti e studenti e facilita un flusso regolare e la corretta comprensione degli insegnamenti. Soggiornare presso l’ashram per quattro settimane aiuta anche gli studenti a lasciare da parte le distrazioni esterne, a concentrarsi completamente e ad imparare utilizzando al massimo il loro potenziale.

06:00 am

Meditazione & Pranayama

07: 15 am

Colazione

08:15 am

Come insegnare (Teoria/Pratica in gruppi)

11:30 am

Pranzo

12:00 pm

Karma Yoga

01:00 pm

Teoria (Filosofia / Anatomia)

03:15 pm

Yoga Asana (Pratica di asana e pranayama)

05:30 pm

Cena

07:00 pm

Programma serale

08:00 pm

Tisana

09:30 pm

Luci spente

Programma

Il programma di studio in India e in Olanda  è lo stesso.

Satsang

La mattina presto inizia con i Satsang che comprendono pranayama, meditazione, “chanting” e discussioni di gruppo.

Yoga Asana e Pranayama

Il programma di formazione per insegnanti yoga Arhanta comprende 21 asana di base spiegate nei minimi dettagli, tra cui il corretto allineamento, i benefici, le controindicazioni, le precauzioni, gli aggiustamenti individuali, le correzioni, le modifiche nonché diverse varianti. Inoltre vengono insegnate ulteriori 170 asana di cui 84 per principianti.

Il programma del corso comprende anche i Shat Kriya, tre Bandhas principali, otto tecniche avanzate di Pranayama, yoga in gravidanza, yoga per bambini, yoga per le persone anziane o con movimenti limitati. Al mattino, durante la lezione “Come insegnare”, vengono fornite le informazioni necessarie e le tecniche per l’insegnamento dello yoga, in tel modo gli studenti hanno la possibilità di imparare il modo più efficace per spiegare le asana, per dare correzioni accurate e per modificare le asana in modo da renderle adatte ad ogni persona. Si imparano anche tecniche di comunicazione e motivazione molto efficienti e inoltre si ha la possibilità di praticare l’insegnamento in gruppi. Le 40 ore addizionali, alle usuali 200 ore dei corsi di formazione Yoga, sono comprese nel corso “Come insegnare”.

Karma Yoga

Le lezioni di filosofia sono quelle che aiutano ad aprire gli occhi sul corso di formazione per insegnanti yoga. Spiegando le antiche filosofie yogiche alla luce di un punto di vista moderno.

Le antiche filosofie saranno discusse in modo da comprenderne pienamente il vero significato e la loro importanza, anche ai giorni nostri. Questa classe chiarisce la maggior parte delle domande su di sé, l’anima, la mente, lo scopo della vita, ecc.

Lezioni di Filosofia

The main philosophy lecture is the eye opener in the yoga teacher training. It explains the ancient yogic philosophies in the light of a modern point of view. In an interrogating way the ancient philosophies are discussed and accessed to understand properly their true meaning and importance. This class clears most of the questions about the Self, the soul, the mind, and the purpose of life etc.

Chanting

Il chanting è parte del Bhakti Yoga. Ogni giorno al mattino e alla sera durante i Satsang si recitano alcuni mantra vedici e si cantano bhajan e kirtan. Questa attività calma istantaneamente la mente e conferisce uno stato di tranquillità.

Discussioni di gruppo

Durante i Satsang spesso si svolgono discussioni di gruppo, nelle quali viene chiesto agli studenti di condividere le loro esperienze di vita, paure e pensieri su vari argomenti come la rabbia, l’amore ecc. Queste sessioni aiutano a scoprire nuovi punti di vista e a superare la paura di parlare di fronte ad un gruppo di persone.

Programma di studio dettagliato:

Durante questa formazione verranno trattati i seguenti argomenti:

Module 1: Yoga Asanas

Pratica di 170 posizioni classiche

Come insegnare 84 posizioni classiche e 21 posizioni di Hatha Yoga classiche nei minimi dettagli), e il Saluto al Sole

Come creare un ambiente adatto alle lezioni

Punti fondamentali di una lezione di yoga

Struttura base di una lezione di Yoga

Struttura base di un corso per principianti

Variazioni delle asana per principianti

Yoga per bambini

Modifiche delle asana per persone anziane e con limitate capacità locomotorie

Yoga per donne incinte

Come e quando modificare una asana

Profondo rilassamento/Yoga Nidra

Module 2: Pranayama

Respirazione addominale

Respirazione yogica completa

Anulom Vilom

8 tecniche avanzate di pranayama

Module 3: Bandhas and kriyas

Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

Shat kriyas: Jala e Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Module 4: Meditazione

Cos’è la Meditazione

Differenze tra Meditazione e Concentrazione

Perchè meditare

Guida alla Meditazione

Differenti metodi e passaggi per meditare

Che cosa sono i Mantra

Introduzione ai Mantra e al Chanting

Module 5: I quattro sentieri dello Yoga

Raja Yoga

Bhakti Yoga

Karma Yoga

Jnana Yoga

Module 6: Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Risveglio della Kundalini Shakti

Comuni ostacoli nel risveglio della Kundalini

3 Nadi principali: Ida, Pingla, Sushumna

I sette chakra

Module 7: Filosofia yogica

Scopo e significato dello yoga

5 principi della pratica yogica

4 sentieri dello yoga

8 parti del Raja Yoga

7 stadi della consapevolezza

3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas

Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya

Atman, Parmataman, Jiva

3 Corpi; Fisico, Astrale, Spirituale

4 strumenti interiori; Mente, Intelletto, Subconscio ed Ego

5 Prana maggiori e 5 minori

Module 8: Anatomia e Fisiologia

8 principali sitemi del corpo

Colonna vertebrale e comuni disfunzioni

Differenza tra yoga ed esercizio fisico

Prevenzione e cura degli infortuni

Allineamento, correzioni e modifiche

Yoga come terapia

Module 9: Dieta e nutrizione

Cos’è l’Ayurveda

Dieta yogica

Effetti della dieta, della nutrizione e dello stile di vita sul corpo e sulla mente

Differenti costituzioni e diete adeguate

Module 10: Karma e Reincarnazione

La legge dell’azione e reazione

La legge della compensazione

La legge della retribuzione

Destino, sforzo personale e libero arbitrio

Significato di nascita e rinascita

Module 11: Tecniche di insegnamento

Psicologia dell’insegnante

Psicologia dello studente

Tecniche di correzione e di orientamento

Tecniche motivazionali

Tecniche di comunicazione

Struttura e pianificazione di lezioni e workshop

Module 12: Guida etica

Linee guida di etica per un insegnate di yoga

Module 13: Yoga Business

Come iniziare il proprio yoga business o studio / scuola yoga

Come: trovare i locali, pubblicizzarsi e promuoversi, rinnovarsi

Errori comuni e fallimenti e come evitarli

Consigli pratici per un regolare svolgimento del proprio Yoga business

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