Forse avete sentito la parola prana durante una lezione di yoga. Forse ne avete letto nella filosofia dello yoga o vi siete imbattuti in questa parola durante le lezioni di Ayurveda. Una volta appresa la definizione di prana, possiamo comprenderne le funzioni. Continuate a leggere per scoprire come manipolare queste funzioni per raggiungere una salute ottimale!
Allora, che cos’è il prana? Forse avete sentito dire che il prana è energia o forza vitale. Ma allora cos’è l’energia? Che cosa significa forza vitale? Prima di demistificare la definizione di prana, diamo un’occhiata a quella che possiamo definire un'”istantanea” di un essere umano.
Il Prana E Il Corpo Umano
Per comprendere il significato di prana, è utile avere una visione olistica dell’essere umano. Secondo la filosofia yoga, l’essere umano è diviso in 3 “corpi”. Per aiutarvi a capire, immaginate un mango. Un mango è composto da tre parti: la buccia, la polpa o “polpa” del frutto e il seme. Ogni parte costituisce il tutto; alcune parti sono visibili e altre no.
Allo stesso modo, un essere umano è composto da parti. Queste parti costituiscono il tutto.
I 3 “Corpi”:
- Il corpo fisico come corpo-strumento
- Il corpo astrale come corpo energetico
- Il corpo spirituale come corpo-seme
Il corpo fisico è tangibile; per esempio, si possono vedere i capelli e sentire la pelle. Il corpo energetico, così come il corpo spirituale, esistono ma non sono tangibili come il corpo fisico.
Ogni “corpo” è composto da elementi e funzioni proprie.
Il Corpo Fisico È Composto Da 5 Elementi:
- Terra
- Acqua
- Fuoco
- Aria
- Spazio o etere
Il Corpo Astrale È Composto Da 19 Elementi:
- I cinque sensi
- Le cinque azioni
- I quattro strumenti
- I cinque prana
Il Corpo Spirituale È Composto Da:
- L’anima
- Il karma
- Il libero arbitrio
- Samskara
Questa è una breve panoramica e potrebbe lasciarvi con più domande di quelle che possiamo trattare nell’ambito di questo articolo. Tuttavia, acquisire una conoscenza di base di ciò che costituisce l’essere umano ci aiuterà a comprendere il prana e il funzionamento delle 5 energie vitali.
Che Cos’è Il Prana?
Prana significa letteralmente “forza vitale”. È la forza di cui abbiamo bisogno per le attività vitali come parlare, muoversi, pensare, digerire, respirare, ecc.
Spesso si pensa che il prana sia energia. Ora, energia è un termine piuttosto ampio. C’è energia nel cibo, c’è energia nella benzina e c’è energia nelle batterie. Ognuna è diversa e ha funzioni diverse. Allo stesso modo, il prana è una forza vitale specifica, senza la quale non si può essere vivi.
Idee Sbagliate Sul Prana
Forse avete sentito dire che il prana si muove in una direzione particolare. Ad esempio, il prana udana si muove verso l’alto. Questo non è necessariamente corretto. Per spiegarlo, il prana è come l’ossigeno. L’ossigeno è tutto intorno a noi e dentro di noi. Il prana scorre in tutto il corpo, ma alcuni prana funzionano in particolari parti del corpo.
Il Prana E Le Cinque Energie Vitali
Come spiegato, prana è il termine più ampio per indicare l’energia della forza vitale. Tuttavia, esiste un tipo di prana che funziona in un’area specifica del corpo, ognuno con uno scopo specifico.
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
1. Udana Prana
È la forza del prana che funziona nella regione sopra il cuore. Per capirlo meglio, analizziamo alcune delle attività che si svolgono sopra il cuore. Pensare e parlare richiedono udana. Per esempio, gli intellettuali tendono a usare più udana prana per le attività di pensiero. Il prana udana viene aumentato dalla luce del sole e dal cibo appropriato. Per illustrare questo aspetto, basti pensare alle popolazioni del Mediterraneo. In generale, tendono a essere più espressivi con le mani e loquaci. Questo potrebbe essere dovuto alla maggiore esposizione alla luce solare in quell’area e al loro amore per il cibo! Ecco un consiglio se sentite gli occhi abbassati o la testa che cade a causa dei bassi livelli di energia: fate una passeggiata all’aperto e fate uno spuntino! Vedrete che i vostri livelli di energia mentale aumenteranno.
2. Pran Prana
Per essere chiari, il prana si riferisce in generale alle 5 energie vitali. Il prana è il prana specifico che funziona nella zona del cuore. Il battito cardiaco è prana in azione! Il prana deriva dalla respirazione. È possibile aumentare il prana praticando il pranayama.
Pranayama è un’altra parola comune. Che cosa significa? Esercizi di respirazione e pranayama sono spesso usati per descrivere la stessa cosa, ma non tutti gli esercizi di respirazione sono Pranayama. Esiste una differenza tra pranayama ed esercizi di respirazione. Pranayama significa letteralmente espansione della forza vitale (prana) e il suo scopo è quello di migliorare la capacità dell’organismo di trattenere e aumentare il prana nel corpo.
3. Samana Prana
Questo prana funziona intorno all’area dell’ombelico del corpo. È la forza termica dell’assimilazione, della digestione e dell’assorbimento nel corpo. Quando il cibo viene scomposto usiamo samama e quando assorbiamo i nutrienti abbiamo bisogno di samana prana. Possiamo aumentare questo prana facendo esercizio fisico e mangiando correttamente.
4. Apana Prana
Questo prana funziona nella regione pelvica del corpo. È la forza di escrezione del corpo. Attività come la minzione, la defecazione e persino uno sbadiglio richiedono l’apana prana. Un altro esempio di apana prana è la sudorazione. Possiamo aumentare l’apana prana mangiando cibi terrosi e pesanti come il riso, la noce di burro e le patate dolci.
5. Vyana Prana
Questo prana funziona in tutto il corpo. È la forza circolatoria del corpo. Le sue attività sono la circolazione del sangue, il drenaggio linfatico e il movimento del corpo in generale. Per esempio, camminare richiede il vyana prana. Possiamo stimolare il vyan prana assicurandoci di idratare il corpo. Se il drenaggio linfatico è lento, prendete in considerazione l’idea di sorseggiare dell’acqua di sorgente!
Conclusione
Il prana è l’energia che permette la vita e le attività della vita. La comprensione di base degli elementi e delle funzioni di un essere umano ci permette di acquisire una conoscenza di base di ciò che lo compone. Possiamo quindi imparare a utilizzare l’elemento del prana per raggiungere una salute e un benessere ottimali in tutto il corpo.