Favorire gli effetti dello yoga

Come introduzione, un ashram è un luogo appartato in cui yoga e meditazione sono insegnati nell’austerità. Uno stile di vita a cui, come paziente diabetico insulino-dipendente da più di 25 anni, mi sono dedicato per un mese.

Quindi eccomi di ritorno da una formazione di insegnante di yoga di 200 ore in un Ashram a Sinderen, nei Paesi Bassi. Questa esperienza, sebbene non sia stata sempre facile, ha portato a incredibili cambiamenti nella gestione del mio diabete.

I risultati delle analisi del sangue eseguite poco dopo il mio ritorno sono impressionanti. La mia emoglobina da glicolisi è passata da 8,3 a 7 e il mio ipotiroidismo si è trasformato in ipertiroidismo senza cambiare le medicine nel frattempo. Una tale normalizzazione del mio livello di zucchero nel sangue è una grande novità per me.

Lo yoga ha un effetto positivo sulle malattie croniche. Ipotesi o realtà?

Questi risultati potrebbero essere dovuti esclusivamente a uno stile di vita regolare e rigoroso? Oppure possiamo supporre che una pratica consapevole e regolare dello yoga abbia un impatto reale sulle malattie croniche? Una pratica quotidiana di serie di posture mantenute durante un certo tempo per l’attivazione della tiroide ha davvero un impatto sulla regolazione degli ormoni tiroidei?

Una cosa era certa: durante l’allenamento, il mio diabete era stabile tutto il giorno. Ho iniettato quasi nessuna insulina. Il problema più difficile da affrontare era la mia ripetuta ipoglicemia notturna. Ho usato l’insulina lenta per questo. Dopo una settimana, ho gradualmente ridotto l’insulina lenta fino a quando non è scesa da 9 unità a 3 unità. Un altro effetto è stato la riduzione dei farmaci per la tiroide subito dopo il mio soggiorno.

Un desiderio di spezzare la routine della vita quotidiana

Ritorniamo brevemente al desiderio e alla motivazione di vivere un’avventura che mi ha attratto e terrorizzato allo stesso tempo. Inizialmente, ho provato un grande desiderio di interrompere la routine: rompere la moltitudine di atti consci e inconsci che facevano parte della vita quotidiana e si sono scontrati allo stesso tempo. Poi, poco più di un anno fa, mi è stata diagnosticata una retinopatia diabetica. Questa è stata seguita da una lunga serie di trattamenti laser per rallentare la progressione della malattia. Sessione dopo sessione, ho dovuto affrontare la paura di un campo periferico in declino. L’oculista mi ha chiarito che l’unico trattamento efficace per le complicazioni sarebbe bilanciare la mia emoglobina al di sotto dei 7 segni. Una soluzione così semplice e ovvia non era affatto possibile dato il carattere yo-yo del mio diabete in quel momento.

Alla fine, fu la paura delle complicazioni e la ricerca di questo equilibrio impossibile del mio diabete che il mio desiderio di rompere con la vita quotidiana divenne urgente. Ho dovuto rompere con la vita quotidiana e fare un cambiamento.

Questo desiderio urgente si è poi trasformato in volontà. Disponibilità a prendermi del tempo supportato da una disciplina (yoga) che mi ha già procurato molta soddisfazione. Dopo essersi registrato presso l’ashram di Sinderen, il primo giorno di questa nuova avventura si avvicinò rapidamente.

Nel frattempo, mi sono bilanciato tra l’euforia, perché stavo per realizzare un sogno e una paura perché non sapevo come avrei gestito il mio diabete a quest’altro ritmo della vita, che non mi era noto. Stavo per lasciare la mia casa per un periodo di 1 mese e il mio diabete, anche se non iscritto al programma, mi avrebbe accompagnato. Ho dovuto pianificare cosa fare e cosa portare con sé (insulina, medicine …) durante questo mese di vita isolata nell’ashram. A quel tempo, non sapevo che vivere in un ashram è un po ‘come vivere in una bolla, al di fuori della società, isolata dal mondo esterno. Il corpo trova equilibrio in questa nuova vita e, una volta adattato il bisogno di insulina, si scopre che non esiste un vero gap da superare.

Per saperne di più: Yoga e diabete: Yoga può aiutare a curare il diabete?

Vivere secondo il ritmo degli insegnamenti

Finalmente era giunto il momento e sono arrivato all’ashram pronto per iscrivermi al programma. Non mi ci è voluto molto per capire che le parole d’ordine di un ashram sono disciplina e regolarità. All’inizio, era difficile gestire le mie iniezioni combinate con i livelli fisici e psicologici richiesti.

Ogni giorno l’ashram è organizzato al ritmo degli insegnamenti. Ogni mattina (tranne la domenica), la mia sveglia suona alle 5:35 ho 20 minuti per rinfrescarmi e disponibile per la meditazione delle 6 del mattino. Alle 7 facciamo colazione in silenzio, seguita da tre ore di lezioni sulle tecniche di insegnamento. Il pranzo in silenzio è alle 11:30. Quindi, nel primo pomeriggio, seguiamo due ore di teoria, seguite da due ore e mezza di yoga. Alle 17:30: cena! Abbiamo fame. La sera abbiamo tempo per studiare o fare un’attività come camminare in silenzio o cantare. Oppure assistiamo all’insegnamento della filosofia della vita. I giorni passano e sembrano uguali, punteggiati solo dalla sequenza delle lezioni.

Adattarsi al ritmo; il mio diabete in piena mutazione

Tuttavia, molto rapidamente ho sentito una strana discrepanza tra vivere in una comunità e la sensazione di essere solo con me stesso. Quindi, legato alla vita di gruppo in spazi piuttosto piccoli e successive fasi di allenamento, era difficile comunicare in una lingua che non avevo padroneggiato e adattarmi al ritmo del programma, con il mio diabete in piena mutazione. Mi sono sentito solo con i miei problemi. Anche se tutti avevamo un obiettivo e un programma comuni, a volte tutti si trovavano di fronte ai propri punti deboli. Ci siamo sostenuti l’un l’altro. Alla fine, grazie alla motivazione e al supporto di mio marito e degli altri partecipanti, ho potuto coraggiosamente procedere con questa esperienza inaspettata.

Ho completato le mie 200 ore di allenamento per diventare insegnante di yoga. Alla fine, anche se l’esperienza è stata un vero test fisico e psicologico, sono davvero felice di essere in grado di viverla, perché è stato così benefico per la mia salute sotto molti aspetti.

Circa l’autore

Questa è la storia di Cécile Beckand. Si è laureata per 200 ore agli Arhanta Yoga Ashrams. Cécile vive in Francia e vive con la retinopatia diabetica da 25 anni prima di rimanere nell’ashram.

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Riguardo l'autore

Ram Jain

Nato in una famiglia giainista in cui lo yoga è stato lo stile di vita per cinque generazioni, il mio viaggio formale nello yoga è iniziato all'età di otto anni in una scuola vedica in India. Lì ho ricevuto una solida base nelle antiche scritture, inclusi Veda, Upanishad, Bhagavad Gita e Yoga Sutra, per citarne solo alcuni.

Nel 2009 ho fondato Arhanta Yoga Ashrams. Vedo lo yoga come un modo per padroneggiare i cinque sensi, quindi ho chiamato i nostri ashram "Arhanta Yoga", lo yoga per padroneggiare i cinque sensi!

Nel 2017 ho anche fondato Arhanta Yoga Online Academy in modo che le persone che non possono visitare i nostri ashram possano seguire i nostri corsi da remoto.

Ad Arhanta non insegniamo solo yoga. Ti insegniamo come raggiungere il tuo potenziale, ad approfondire le tue conoscenze, a costruire la fiducia in te stesso e a farti carico della tua vita.

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