Muladhara Chakra – Chakra Della Radice

Cos’è Il Muladhara O Chakra Della Radice?

I 7 chakra costituiscono i centri energetici del corpo. Questi chakra mantengono un equilibrio armonioso che preserva e ripristina la salute generale. La prima e vitale forza di energia è il Muladhara Chakra.

Il Muladhara Chakra è il fondamento della struttura fisica del corpo. Si trova alla base della spina dorsale tra l’ano e i genitali. La parola muladhara è composta da due parole sanscrite – mula che significa “radice” e adhara che significa “base” o “supporto”.

Chiamato anche il Chakra Radice, il Muladhara Chakra è basato sull’elemento terra. Il Muladhara Chakra irradia il colore rosso. Bilanciare il Chakra Radice crea una solida base per aprire tutti gli altri sei chakra. Quando il Muladhara Chakra è equilibrato, la persona sperimenta stabilità, fiducia, energia e forza.

Le Caratteristiche Del Muladhara Chakra

L’elemento Terra – Prithvi

Le energie del Chakra della Radice aiutano a riconoscere la nostra forte connessione con la Terra. Mantenendoci radicati al nostro sé interiore diffonde positività e felicità nella vita.  Si riferisce ai nostri bisogni primari di sopravvivenza, stabilità e sostegno. Rappresenta anche la struttura del nostro corpo, le ossa, la carne e la pelle.

Il Chakra Della Radice E Il Colore Rosso

Ognuno dei sette chakra ha il suo colore associato. Il colore principale del Chakra della Radice è il rosso che simboleggia gli istinti primari di forza e vitalità. Il colore rosso è fortemente legato ai nostri bisogni fisici ed emotivi di sopravvivenza e autoconservazione.

Segni Di Un Muladhara Chakra Squilibrato

Cibo, acqua, riparo e sopravvivenza sono i nostri bisogni primari. L’obiettivo principale del Muladhara Chakra è quello di soddisfare questi bisogni fondamentali. L’eccesso di cibo, l’accaparramento di oggetti materiali e l’avidità di denaro sono alcune espressioni negative per la sopravvivenza. Questi sono i segni di un Muladhara Chakra squilibrato. Quando i nostri bisogni fondamentali di sopravvivenza non sono soddisfatti, il nostro Root Chakra diventa disfunzionale causando una disconnessione dai nostri valori terreni.

Il Chakra Della Radice E La Salute Emotiva E Mentale

Un chakra della radice equilibrato può fornire forza emotiva, come lasciar andare la paura e l’ansia. Questo si traduce nel sentirsi a terra e sicuri. Uno squilibrio nel Root Chakra può causare una varietà di malattie mentali e stress che possono anche influenzare il benessere fisico generale.

Come Bilanciare Il Chakra Della Radice

Si ritiene che il Chakra della Radice sia un centro di sopravvivenza, il che lo rende il più istintivo di tutti i chakra. Stabilizzare le fondamenta del corpo è importante per sentire la completezza.

Segni Di Un Muladhara Chakra Bloccato

Quando il Muladhara Chakra è bloccato e squilibrato, può causare uno stress mentale che è visibile attraverso la propria fisicità. I sintomi di uno squilibrio del Muladhara Chakra sono

  • Sensazioni di letargia o depressione
  • Incapacità di agire e/o di manifestare l’intenzione
  • Sensazioni di essere disconnessi e isolati
  • Attacchi di panico o ansia
  • Disturbi digestivi
  • Problemi di salute, come problemi al colon, alla vescica e alla parte bassa della schiena
  • Dolori inspiegabili nel corpo
  • Problemi riproduttivi
  • Insonnia

Come Sbloccare E Aprire Il Muladhara Chakra

Identificare e lavorare sui tuoi chakra permette una rapida guarigione. Ci sono diversi modi per sbloccare il tuo Chakra Radice. Uno dei modi è una meditazione che si concentra sulla messa a terra. Praticare regolarmente lo yoga favorisce anche la forza fisica e mentale del corpo.

Ripetere affermazioni positive aiuta a stabilire intenzioni per rompere vecchie abitudini e crearne di nuove.

Affermazioni Positive Per Aiutare A Rafforzare Il Chakra Della Radice

  • Mi sento sicuro e protetto.
  • Ho radici profonde.
  • Sono con i piedi per terra.
  • Ho trovato la mia pace.
  • Mi fido di più, sono senza paura.
  • Ho amore per me stesso e mi prendo cura del mio benessere.
  • Sono aperto a tutte le possibilità.
  • La terra è un luogo sicuro per me.
  • Ho abbondanza nella mia vita.
  • Amo il mio corpo e mi fido della sua saggezza.
  • Ho fiducia che l’universo mi sostenga.

Asana Yoga Per L’equilibrio Dei Chakra Della Radice

La pratica delle asana yoga aiuta a connettere il corpo, la mente e lo spirito. Questo aiuta a unificare i centri energetici circolanti del corpo. Specifiche asana yoga aiutano a rilasciare l’energia dei chakra in eccesso, il che è altrettanto importante quanto stimolare i chakra per ottenere energia. Le posizioni che seguono hanno lo scopo di ristabilire l’equilibrio sia stimolando che rilasciando l’energia del Muladhara per permettere una vera trasformazione e crescita personale.

Shavasana | Posizione Del Cadavere

Lasciati sostenere completamente dalla terra sotto di te e lascia andare tutta la tensione nel tuo corpo. Ricorda a te stesso “Sono al sicuro, sono sostenuto” con ogni inspirazione ed espirazione.

Surya Namaskara | Saluti Al Sole

I Saluti al Sole ti aiutano ad attingere a quel senso di forza interiore e di connessione con la terra. Sentirai un calore lento e costante che cresce dall’interno. Un senso di potere e concentrazione mentre ti connetti con ogni inspirazione ed espirazione. Alla fine noterete come la mente si arrende al momento attuale mentre lavorate più profondamente nella vostra meditazione in movimento. Chiudi gli occhi se ti senti a tuo agio nel farlo.

Shashankasana | Posizione Del Bambino

Lascia che tutto il tuo corpo si rilassi. Notate come ci si sente ad essere completamente sostenuti dalla terra sotto di voi. Accogli questo equilibrio di abbandono e sostegno per portarti attraverso la tua pratica.

Ardha Setu Bandhasana | Mezza Posizione Del Ponte

Questa posizione permette ai tuoi piedi di essere saldamente radicati nella terra. Allo stesso tempo, la spina dorsale rilascia l’energia del chakra della radice in eccesso e stimola i chakra della gola e del cuore.

Sukha Hanumanasana | Easy Monkey Pose

Questa posizione crea un tratto intenso per i muscoli psoas e i quadricipiti. Questi muscoli sono associati al nostro meccanismo di volo o di lotta e sono profondamente connessi al primo centro energetico chakra. 5 respiri per dare ai muscoli il tempo di trasformare ogni residuo di energia di lotta o di fuga in una coraggiosa ma calma forza interiore.

Malasana | Garland Pose

I nostri piedi sono le nostre radici, e attraverso i piedi, sentiamo l’energia della terra. Per risvegliare la fascia delle piante dei piedi, infilate delicatamente le dita dei piedi sotto mentre vi appoggiate sulle ginocchia. Tenere per un minuto prima di rilasciare. Ripetere tre volte.

Uttanasana | Piegamento In Avanti In Piedi

Una posizione favolosa per rilassare una mente occupata, Uttanasana ci aiuta a trovare il centro e la calma. Allo stesso tempo, allunga lentamente i tendini del ginocchio e allevia la tensione in tutta la schiena.

Virabhadrasana II | Guerriero II

Virabhadrasana significa “guerriero feroce”. Questa posizione usa il naturale flusso di energia del corpo per stimolarlo mentre entrambi i piedi sono saldamente a terra, aiutandoti a scavare più a fondo nelle tue riserve interne di forza e determinazione.

Vrkshasana | Tree Pose

Questo asana yoga migliora l’equilibrio, la concentrazione e l’attenzione. Stimola il Chakra della radice che bilancia la funzione dell’intestino crasso e delle surrenali. Rafforza e tonifica anche i tendini e i legamenti dei piedi. Tree Pose allevia la rigidità delle articolazioni dell’anca, dell’inguine e dell’interno delle cosce.

Tadasana | Posizione Della Montagna

Tadasana dà forza ai muscoli spinali e migliora la postura. Questo asana yoga ripristina l’allineamento naturale del corpo. Praticare questo asana regolarmente espande la consapevolezza mentale sperimentando la calma e la pace della mente. Bilanciare e rilassarsi in Mountain Pose ci permette di sentirci centrati e focalizzati

Riconnettersi Con La Natura

La terapia della natura è uno dei modi più efficaci per guarire non solo il Chakra della radice ma tutto il nostro essere. Dato che passiamo più tempo al chiuso a causa della moderna cultura del lavoro, perdiamo la nostra connessione con la natura e la terra. La mancanza di esposizione alla natura può essere tossica e mentalmente drenante. Questo crea ansia, mancanza di fiducia in se stessi e Root Chakra bloccato.

A volte, l’unica terapia di cui abbiamo bisogno è passare del tempo camminando nella natura rigenerante. La sensazione dell’erba sotto i piedi, l’odore della brezza dell’oceano, il suono del cinguettio degli uccelli e un momento di solitudine sotto l’ombra di un albero portano pace e armonia.

Conclusione

Quando il Muladhara Chakra è risvegliato e l’energia scorre liberamente, porta positività in tutti gli aspetti della nostra vita. Un Chakra Radice sano ed equilibrato crea una forte connessione con i nostri istinti terreni. Migliora la fiducia generale e aumenta il senso di autostima. L’energia del Chakra Muladhara permette a tutti di sfruttare il coraggio e la perseveranza nei momenti difficili.