La Posizione della Montagna – Tadasana

Tadasana è una posizione che aiuta a migliorare equilibrio e postura.

Istruzioni base

montagna 150x2001. In piedi con la schiena diritta, piedi, dita dei piedi e talloni uniti.

2. Sollevate le mani sopra la testa, palmi delle mani uniti.

3. Inclinate leggermente la testa, portate lo sguardo tra le vostre mani e chiudete gli occhi.
 

 

 

Benefici

  • Il più importante e fondamentale beneficio di Tadasana è che aiuta a migliorare la postura.
  • È un’ottima posizione per migliorare la flessibilità di caviglie, ginocchia ed anche.
  • La posizione della montagna rafforza i muscoli obliqui, prevenendo la formazione di ernie.