La Posizione del Piano Inclinato – Poorvottanasana

La posizione del piano inclinato è un’ottima posa per rinforzare le spalle, le braccia, i polsi e le anche. Aumenta la flessibilità e sviluppa senso di equilibrio e coordinazione.

Istruzioni di base

1 piano inclinato 1. Seduti sul pavimento con le gambe distese di fronte a voi. Posizionate le mani al suolo dietro di voi, con le dita che guardano indietro.

 

 

 

2. Inspirate, puntate le dita dei piedi, sollevate il bacino verso l’alto, aprite il torace e lasciate cadere la testa.

3. per uscire dalla posa, inspirate, guardate i vostri piedi e rilassatevi.