come creare una visione di vita

Hai una visione della vita? Spesso abbiamo un’idea generale di cosa vogliamo fare della nostra vita. Essere felici, aiutare le persone, guadagnare soldi o cambiare il mondo. Ma una visione della vita è molto più di. È un’idea più chiara di come apparirà la tua vita a lungo termine, in base ai tuoi valori e obiettivi. Pensa tra 10 anni: se hai 20 anni, come vorresti che fosse la tua vita quando hai 30 anni? Se ora hai 50 anni, come vorresti che fosse la tua vita quando hai 60 anni? Questa è una visione a lungo termine che ti aiuta a fare passi da dove sei adesso verso questa vita che vuoi vivere.

Quindi, come si crea esattamente una visione della vita?

I 6 ingredienti della tua visione della vita

Secondo gli insegnamenti del mio insegnante e la mia esperienza nella vita, una visione della vita dovrebbe consistere in 6 pilastri: salute, carriera, relazioni, tempo libero, stile di vita e spiritualità. Questi sono gli ingredienti di una visione della vita, che dovresti elaborare in dettaglio. Puoi farlo ponendoti le seguenti domande:

  1. Salute – Qual è il tipo di condizione di salute che desideri in 10 anni? Quali obiettivi vuoi fissare per te stesso? Questo può includere quanto pesi, quale esercizio ti piacerebbe fare, quanto vuoi allenarti? Che cibo vuoi mangiare? La domanda centrale è: come vorresti che fosse la tua salute, se avessi la completa libertà di scegliere?
  1. Carriera – Come vuoi pagare le tue bollette, sviluppare le tue abilità e allo stesso tempo contribuire alla società? Le persone spesso pensano al loro lavoro come a qualcosa che devono fare. Tuttavia, è completamente la tua scelta in che modo guadagnerai i tuoi soldi e anche quanti soldi vuoi guadagnare. Pensa in modo coerente con i tuoi valori e fissa gli obiettivi di conseguenza. Ciò influenzerà i passi che farai verso questi obiettivi: un insegnante di yoga che vuole avere uno studio con 50 studenti agirà e si comporterà in modo diverso rispetto a un insegnante che vorrebbe avere uno studio con 500 studenti.
  1. Relazioni – Che tipo di relazioni vuoi avere? Sei contento delle tue relazioni come sono adesso o vorresti cambiare qualcosa? Come vorresti che fossero le tue relazioni tra 10 anni? Con voi genitori, fratelli, figli, vicini di casa, amici? O per dirla diversamente: che tipo di amico o familiare vorresti essere?
  1. Tempo libero – Cos’altro vuoi fare nella tua vita per goderti il tuo tempo in questo mondo? Quali attività divertenti ti piacerebbe fare, quali hobby vuoi esplorare? Quanto e dove vorresti viaggiare? Puoi fare un elenco di tutte le idee che hai.
  1. Spiritualità – che riguarda trovare te stesso, connetterti con te stesso, trovare una risposta alla domanda “Chi sono io?”. Che cosa significa spiritualità per te e come vorresti praticarla? Per alcuni, questo potrebbe andare in chiesa ogni giorno, per altri, fare meditazione due volte al giorno, per altri ancora, unirsi a un gruppo. Quale sarà il tuo modo di praticare la spiritualità?
  1. Stile di vita – Che tipo di stile di vita vuoi avere? Questo include ogni aspetto del tuo modo di vivere. Puoi farti le domande: dove vivrai, come vivrai, cosa avrai, cosa indosserai, come ti alzerai, dove dormirai? Puoi immaginare il giorno ideale che vorresti avere nella tua vita. Che aspetto ha un giorno così ideale nella tua vita?

Sfide comuni nel creare la tua visione della vita

Prenditi del tempo per pensare a queste domande e visualizzare chiaramente la tua vita in 10 anni. Non è facile realizzare una visione chiara: potresti avere in mente così tante cose da spargerla. Con tutte le opzioni che abbiamo oggi, spesso vogliamo troppo. Questo potrebbe lasciarci non sentirci felici, non sentirci soddisfatti.

Comprendere ciò che è importante per te

Un modo per creare più chiarezza è il seguente: Per scoprire se sei felice della vita che stai vivendo, immagina di morire. Guardando indietro, sei felice della vita che hai avuto finora? C’è qualcosa che vorresti cambiare? O sei pronto per partire? Questo esercizio ti fa capire ciò che è importante per te e ti aiuta a cambiare in una direzione adatta a te. Abbiamo la capacità di cambiare – quindi se scopri di voler cambiare, usa una visione della vita per pensare ai passi che puoi compiere per un cambiamento positivo.

Abbinabile al tuo stile di vita

Qualcos’altro che molte persone fanno è concentrarsi troppo su uno degli ingredienti di una vita felice – lasciandoli infelici perché non hanno abbastanza attenzione per gli altri. Si concentrano troppo sulla salute, per esempio: non lo farò perché non è salutare, lo mangerò solo, mi allenerò soltanto. O troppo incentrato sulla carriera: voglio solo guadagnare soldi, più soldi, più soldi, più soldi … E alla fine scoprono: non ho vissuto una vita felice. Il punto è: se hai una visione chiara della vita, tutti i pilastri devono combaciarsi, completarsi a vicenda. Dovrebbe essere bilanciato.  

Fondamentalmente, tutti i punti devono corrispondere allo stile di vita che vorresti vivere. Lo stile di vita è il più importante, il resto deve adattarsi e supportarlo. La tua salute, la tua carriera, il tuo tempo libero, i tuoi rapporti, la tua pratica di spiritualità – tutti devono corrispondere al tuo stile di vita, in quanto ciò creerà equilibrio. Un errore comune è che la gente pensa: lasciami lavorare per 5 anni e poi viaggerò (passerò il tempo libero). Oppure: lasciami lavorare per 3 anni e poi dedicherò più tempo alle mie relazioni. Ma la domanda è: sarai felice in questi anni?

La chiave della felicità è di praticare ogni giorno, di prestare attenzione a tutti e sei i pilastri di una vita felice ogni giorno. Praticare ogni giorno ti aiuta a fare piccoli passi, lavorando gradualmente verso un contenuto e una vita equilibrata. Con le nostre piccole azioni, ogni giorno, cambiamo la nostra vita in meglio. Ecco come avviene il cambiamento!

Annotare la tua visione della vita

Dovresti scrivere la tua visione della vita. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato. Ci vuole tempo per sviluppare la tua visione della vita. Se lo scrivi ora, guardalo di nuovo la prossima settimana. Puoi rimuovere qualcosa, cambiare qualcosa, aggiungere qualcosa. Possono volerci circa due mesi per sviluppare la tua visione della vita. Una volta che senti che è pronto e copre tutto, puoi rendere questo esercizio molto più potente rendendo visiva la tua visione della vita: trova le immagini appropriate e crea un collage di tutti i punti principali della tua visione della vita. Appendi il collage dove puoi vederlo ogni mattina quando ti svegli e ogni sera prima di andare a dormire.

La tua visione della vita può cambiare nel tempo. In effetti, può cambiare in qualsiasi momento. Ma questo non rende la visione non valida o meno potente! Perché pensando e visualizzando ciò che vuoi nella vita e come ti sembra una vita felice, avrai molte più probabilità di arrivarci. Non puoi colpire un bersaglio che non riesci a vedere!

Allo stesso tempo, la tua visione della vita ti dice quando è abbastanza e ti impedisce di fissarti troppo solo su uno degli aspetti. Ti piace lavorare troppo e non avere più tempo per il tuo partner o la tua famiglia. Guardare regolarmente la tua visione della vita è un ottimo modo per mantenere la tua vita equilibrata a lungo termine.

Quando siamo giovani, non ci rendiamo conto che il tempo vola molto velocemente. Quando chiedi agli anziani quale sia stata la loro lezione più importante della vita, la maggior parte di loro dice: “Non perdere tempo”. Il tempo non può tornare indietro – e non vogliamo pentirci di non aver vissuto la nostra vita in modo appagante. Pensare alla tua visione di vita ti aiuta ad assumerti la responsabilità della tua vita, a prendere decisioni, concentrarti e iniziare a lavorare verso la vita dei tuoi sogni.

È un duro lavoro, poiché il cambiamento non è facile. Tuttavia, vale la pena. Fai pratica ogni giorno, credi di poter crescere e cambiare, e inizia a vivere la vita che desideri.

Guarda la lezione di Ram Jain su Come creare la tua visione della vita

Circa l’autore

Ram-Online-Yin-Yoga-Teacher

Ram è Direttore fondatore dell’Arhanta Yoga Ashrams India e Paesi Bassi. Negli ultimi 10 anni, gli Ashram di Arhanta Yoga sono diventati famosi a livello internazionale per i loro corsi di formazione professionale per insegnanti di yoga e fino ad oggi hanno formato oltre 4000 insegnanti di yoga provenienti da tutto il mondo.

Nato a Nuova Delhi, in India, in una famiglia tradizionale e spirituale, la sua educazione yoga e filosofia vedica è iniziata all’età di otto anni come parte della sua istruzione elementare. Attualmente è insegnante principale per vari programmi di formazione degli insegnanti. Insegna per diversi mesi all’anno in India e nel resto dell’anno nei Paesi Bassi, dove vive anche con sua moglie e due figli.

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Riguardo l'autore

Ram Jain

Nato in una famiglia giainista in cui lo yoga è stato lo stile di vita per cinque generazioni, il mio viaggio formale nello yoga è iniziato all'età di otto anni in una scuola vedica in India. Lì ho ricevuto una solida base nelle antiche scritture, inclusi Veda, Upanishad, Bhagavad Gita e Yoga Sutra, per citarne solo alcuni.

Nel 2009 ho fondato Arhanta Yoga Ashrams. Vedo lo yoga come un modo per padroneggiare i cinque sensi, quindi ho chiamato i nostri ashram "Arhanta Yoga", lo yoga per padroneggiare i cinque sensi!

Nel 2017 ho anche fondato Arhanta Yoga Online Academy in modo che le persone che non possono visitare i nostri ashram possano seguire i nostri corsi da remoto.

Ad Arhanta non insegniamo solo yoga. Ti insegniamo come raggiungere il tuo potenziale, ad approfondire le tue conoscenze, a costruire la fiducia in te stesso e a farti carico della tua vita.

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