Forse avete sentito la parola prana durante una lezione di yoga. Forse ne avete letto nella filosofia dello yoga o vi siete imbattuti in questa parola durante le lezioni di Ayurveda. Una volta appresa la definizione di prana, possiamo comprenderne le funzioni. Continuate a leggere per scoprire come manipolare queste funzioni per raggiungere una salute
Una panoramica delle posizioni di Hatha Yoga dalla classe fondamentale di Arhanta YogaLe seguenti asana yoga per principianti sono state compilate da Arhanta Yoga sulla base degli insegnamenti di Swami Sivananda. Era uno dei più famosi leader spirituali indiani. Swami Sivananda (1887-1963) visse gran parte della sua vita a Rishikesh, in India. Era un medico
Lo Yin Yoga è un nuovo stile che è diventato molto popolare nell’ultimo decennio. Insegnare lo Yin Yoga è un’esperienza molto soddisfacente perché si può insegnare a tipi molto diversi di studenti, con diverse fasce d’età e livelli di fitness. Le lezioni di Yin Yoga hanno un ritmo lento. Quindi, come insegnante, hai davvero la
Aggiungere il Restorative Yoga al tuo repertorio di insegnamento dello yoga può essere un ottimo modo per attrarre nuovi studenti. Ma, cosa altrettanto importante, quando inizierai a insegnare il Restorative Yoga, aiuterai i tuoi attuali studenti a sperimentare un profondo rilassamento su base regolare. Secondo la mia esperienza, l’ora e il giorno migliori per offrire
Cos’è La Depressione? La depressione è una condizione molto più comune di quanto pensiamo. Se stai insegnando yoga, ci sono alte probabilità che uno su quindici studenti ne soffra. Capire di più su questa condizione comune e capire come insegnare yoga per la depressione può aiutarti ad assistere i tuoi studenti nel loro percorso di
In sanscrito, Anahata significa “non colpito” o “imbattuto”. Ciò significa un amore imparziale e infinito che consente una comprensione più profonda di sé e degli altri. Si trova nella regione del cuore, al centro del torace. Invita a meditare con cuore aperto sui diversi livelli delle esperienze relazionali.
Il chakra Svadhishthana o chakra sacrale simboleggia il potenziale creativo, la capacità di ospitare relazioni appaganti e la nostra energia sessuale. La soppressione di questa energia vitale o l’ossessione per i pensieri e gli schemi negativi causano blocchi. Questo chakra libera la persona dal comportamento di controllo e dalla paura dell’abbandono. Ripristinando l’equilibrio del chakra sacrale, si crea un individuo potente e sicuro di sé.
Quando il chakra Muladhara viene risvegliato e l’energia fluisce liberamente, porta positività in tutti gli aspetti della nostra vita. Un chakra della radice sano ed equilibrato crea una forte connessione con i nostri istinti terreni. Migliora la fiducia in se stessi e aumenta il senso di autostima. Imparate ad attivare il chakra della radice per ottenere coraggio e perseveranza nei momenti difficili.
Il chakra del terzo occhio si trova tra le sopracciglia, al centro della testa. Mentre i due occhi fisici vedono il passato e il presente, il terzo occhio rivela la visione del futuro. Questo chakra stabilisce una connessione con il mondo esterno attraverso la visione interiore. Concentrarsi sul terzo occhio ci spinge ad andare oltre i desideri e le distrazioni del mondo. Quando il chakra Ajna viene risvegliato, aumenta la consapevolezza e trascende in un regno superiore.
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