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6 benefici a lungo termine della meditazione

Meditazione e scienza, anche un decennio fa questa combinazione avrebbe sollevato alcune sopracciglia. Il concetto di connessione corpo-mente è relativamente nuovo nell’approccio scientifico moderno. Negli ultimi decenni, la domanda su quali siano i benefici a lungo termine per la salute della meditazione è diventata oggetto di una maggiore ricerca. Scienziati e professionisti medici hanno iniziato […]

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12 motivi per cui i corsi online sono vantaggiosi sia per gli studenti che per i creatori di corsi

Il mercato dei corsi online è grande e diventa sempre più grande ogni giorno. Gli studenti ne traggono profitto e così anche i professionisti che creano corsi di alta qualità. In effetti, l’apprendimento online è molto probabilmente la più grande rivoluzione nel mondo dell’istruzione di oggi. Nel 2013, il 45% degli studenti ha frequentato almeno […]

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Karma e Dharma: lo stai facendo bene?

“È meglio eseguire i propri doveri prescritti, anche se presenta alcuni difetti, piuttosto che eseguire perfettamente il dovere di qualcun altro.” – Bhagavad Gita (capitolo 3, versetto 35)   “Ciò che va in giro, viene in giro” è un detto che molte persone si confrontano con la nozione di karma. Cosa significa veramente karma nella […]

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Che cos’è l’Hatha Yoga?

Ti sei mai chiesto quali siano gli antichi principi dello yoga? In cosa consiste veramente lo yoga? E qual è la differenza tra stili di yoga modernizzati e Hatha Yoga tradizionale? Lo yoga sta diventando sempre più diffuso nel mondo. Poiché lo yoga ha molti vantaggi, la crescente popolarità dello yoga può essere vista come […]

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The Bandhas: 4 Energy Locks in Yoga

Durante le tue lezioni di yoga o allenamento, probabilmente hai sentito parlare dei bandha . Molti insegnanti di yoga usano regolarmente la frase ‘attiva i tuoi bandha nelle loro istruzioni. Ma spesso i bandha non sono spiegati correttamente e c’è molta confusione su di loro. Continua a leggere per capire quali sono i bandha, cosa […]

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Eka Pada Kapotasana: come praticare la posa dei piccioni per tutti i livelli di mobilità

Eka Pada (Raja) Kapotasana, o Pigeon Pose, è probabilmente una delle posizioni yoga più fraintese. La versione “piena” e piuttosto famosa della posa, che è il cosiddetto King Pigeon, include una presa dall’alto che richiede una profonda flessione e una notevole mobilità delle spalle e del torace. In questo articolo parleremo delle fondamenta per la […]

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Che cos’è Vinyasa Yoga?

Pratichi Vinyasa Yoga e ti sei mai chiesto cos’è Vinyasa Yoga? Il Vinyasa Yoga è uno stile ampiamente popolare al giorno d’oggi. Viene spesso descritto come una pratica con un tema o scopi costituiti da pose collegate e associate tra loro. Esistono tante versioni, sequenze e definizioni quanti sono gli insegnanti. Quindi, cos’è Vinyasa Yoga […]

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