La posizione del loto è una posizione simbolica nella filosofia dello yoga. Un bellissimo fiore di loto può crescere nell’acqua più fangosa e allo stesso modo noi possiamo crescere in ogni tipo di ambiente. Come nel cammino spirituale, raggiungere Padmasana richiede sforzo e pazienza. È fondamentale avvicinarsi a questa posizione con cautela per poterla eseguire in tutta sicurezza. Continua a leggere per scoprire come fare!
Come sono cambiati i tempi! Quante volte si sentono le parole pandemia, lavoro, stress e burnout in una frase? Molto probabilmente, spesso. C’è qualcosa nello spirito umano che sopravviverà e prevarrà, c’è una luce brillante che arde dentro di noi e che non si spegnerà per quanto buio diventi il mondo. Rileggete. Queste parole devono
Quando si parla di yoga e di concentrazione sul respiro, l’uno non può esistere senza l’altro. Lo yoga è progettato per utilizzare il respiro in vari modi e per scopi specifici. È logico che lo yoga possa dare una mano a chi lotta contro l’asma. L’asma è una patologia cronica delle vie respiratorie. Una persona
Le asana dello Yin Yoga allungano i cosiddetti tessuti Yin. I tessuti yin sono i tessuti più profondi, come i tendini, le fasce, i legamenti e gli altri tessuti connettivi del corpo. I nostri tessuti yin sono meno vascolari (riforniti di sangue) e meno elastici, e quindi hanno bisogno di più tempo per allungarsi. L’allungamento regolare aumenta la flessibilità generale, la circolazione del sangue e la gamma dei movimenti delle articolazioni e della fascia.
Ti sarà capitato di vedere mani e dita assumere una forma interessante durante la pratica dello yoga o della meditazione. Per esempio, le mani in posizione di preghiera prima del SuryaNamaskar o il collegamento del pollice e dell’indice di entrambe le mani durante la meditazione? Così come altre pratiche dello yoga, anche queste hanno uno scopo e un significato. Continua a leggere se vuoi saperne di più sui mudra!
Il suono è una componente inestimabile di una lezione di yoga. Per questo motivo una lezione di yoga inizia e finisce con un suono o una frase che si può o non si può sapere come pronunciare. Inoltre, si può conoscere o meno il significato. Queste parole possono essere in sanscrito o tradotte in inglese,
Stare seduti fa parte della vita quotidiana; ci si può trovare davanti al computer portatile, sul divano a guardare la televisione o a leggere un libro. Stare seduti per un periodo di tempo considerevole è più facile se ci si distrae. Per esempio, possiamo andare al cinema a vedere un film o sederci a un
Il Pranayama, il cui termine Yama significa controllo, utilizza tecniche di respirazione specifiche per influire positivamente sui sistemi e le funzioni corporee; per esempio, il funzionamento cardiovascolare, la circolazione del sangue al cervello e le attività metaboliche ed endocrine. Continuate a leggere per saperne di più su come le tecniche di respirazione Pranayama possono contribuire a migliorare e prolungare la vostra vita!
I piegamenti in avanti costituiscono il 40-60% della maggior parte delle lezioni di yoga, eppure sembra che ci sia un enorme divario di conoscenze e competenze sulla pratica e l’insegnamento dei piegamenti in avanti in sicurezza. Essenzialmente, i piegamenti in avanti sono posizioni in cui la parte superiore del corpo si muove verso la parte
Lo scopo dello yoga è quello di ricongiungersi con la realtà ultima. È il viaggio interiore per realizzare ciò che è reale e ciò che è irreale nella vita. Attraverso questo viaggio, si passa da uno stato di ignoranza alla realizzazione del Sé. L’antica conoscenza della filosofia yoga è stata trasmessa attraverso i Veda. Queste
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