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Introduzione alla storia e ai benefici dello Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga che è diventato incredibilmente popolare. Durante la pratica dello Yin Yoga, le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 o più minuti. Quando si tiene una posizione per un periodo di tempo così lungo, si stirano i tessuti profondi del […]

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Tre posizioni efficaci per aprire il tuo cuore il giorno di San Valentino!

Il giorno di San Valentino non è solo un giorno per le coppie che vogliono festeggiare il loro amore, ma anche un giorno per celebrare qualsiasi forma di amore. Utilizziamo quindi quest’occasione per celebrare l’amore verso gli altri, l’amore per sé stessi e la capacità di esprimere e ricevere questo amore liberamente ed apertamente. …e quale miglior modo […]

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Un’occhiata al primo chakra, Muladhara

Le informazioni disponibili sui chakra sono infinite. Di conseguenza può diventare difficile capire il significato e gli effetti dei chakra sul generale benessere fisico ed emotivo di una persona. Abbiamo quindi cercato di rendere la spiegazione più semplice e chiara restringendo le informazioni alle caratteristiche principali. L’immagine qui sotto dà un’idea di alcuni elementi di […]

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Tre modi efficaci per risvegliare il primo chakra, Muladhara

Comprendere Muladhara Chakra Il chakra della radice o Muladhara è situato alla base della spina dorsale. Questo primo chakra è il centro principale dell’esperienza fisica ed emotiva e fornisce un senso di sicurezza durante il vostro viaggio su questo pianeta. Il chakra della radice è la base su cui appoggiano gli altri chakra. Con l’apertura […]

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Sequenza di Swami Sivananda

Swami Sivananda (1887 – 1963) è stato un leader spirituale indiano molto stimato ed un insegnante di Yoga leggendario. Dedicò la sua vita al servizio dell’umanità, scelse di fare il medico e curò le persone povere e bisognose in Malesia per molti anni. Alla fine della sua carriera di medico, scelse una vita di rinuncia […]

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Diversi stili di Yoga

Lo yoga é nato in India 5000 anni fa e nonostante molte persone pensino che si tratti solamente di esercizi fisici in cui si eseguono varie posizioni, in realtá esso consiste anche di esercizi mentali. L’arte dello yoga infatti si propone di realizzare l’unità tra corpo e mente. Le varie asana (posizioni dello yoga) hanno […]

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Yam and Niyam: i primi due passi del Raj Yoga

Praticare asana è solo una piccola parte della filosofia Yoga. La filosofia yoga che conosciamo oggi si basa soprattutto sugli Yoga Sutra di Maharishi Patanjali che risalgono al 1 ° millennio AC. Se questo libro sia stato effettivamente scritto da Patanjali stesso o dai suoi studenti e dalle persone che lavorarono nella sua scuola rimane […]

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9 posizioni yoga per perdere peso.

Lo Yoga é una pratica seguita e praticata da molte persone nel mondo, che garantisce benefici a chiunque pratichi regolarmente questi antichi esercizi. Ai giorni nostri, le persone vedono lo yoga come un perfetto esercizio per avere un corpo sano ed una vita senza stress. Praticare yoga tutti i giorni ha inoltre aiutato molte persone […]

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