Quando parliamo di yoga per l’artrite è importante prima capire cos’è esattamente l’artrite. Esistono molte diverse forme di artrite. Ciò che hanno in comune è che sono malattie infiammatorie dell’articolazione. L’artrite è caratterizzata da dolore cronico e rigidità delle articolazioni. L’artrite non ucciderà, ma porta a anni di sofferenza e disabilità. A livello mondiale, è […]

La sindrome articolare da ipermobilità (HJS) non è una malattia in senso reale. Il 10% o anche più persone, in alcuni gruppi di popolazione, hanno articolazioni più allentate. Ciò significa che hanno un raggio di movimento molto maggiore rispetto ad altri. Il test del punteggio di Brighton [1] è un modo per vedere se si […]

Il dolore alla sciatica è un evento piuttosto comune e come insegnanti di yoga potresti spesso avere studenti nella tua classe che si stanno riprendendo da un caso di sciatica. Che cos’è la sciatica? La sciatica è un dolore radiante nel gluteo e nella gamba che si verifica a causa dell’irritazione o della compressione della […]

Come insegnante di yoga, ti verrà spesso chiesto se è giusto praticare lo yoga durante le mestruazioni. A molti studenti è stato insegnato che praticare l’inversione durante il periodo non è salutare e pericoloso, e che dovrebbe essere rigorosamente evitato. E allo stesso modo ci sono molti insegnanti che affermano che l’inversione durante le mestruazioni […]

Hai pensato di seguire un corso di formazione per insegnanti di yoga, ma non sei sicuro di poterlo seguire bene dato che l’inglese non è la tua prima lingua? Non sei l’unico con questa domanda. Riceviamo esattamente questa domanda più volte alla settimana via e-mail. L’80% dei nostri studenti parla inglese solo come seconda o […]

Il polso è una delle parti più deboli del corpo e soggetto a lesioni. Sfortunatamente, il dolore al polso yoga si verifica più spesso di quanto si pensi. Perché alcune asana stressano molto le mani e i polsi. Questo è particolarmente vero negli stili di yoga vigorosi come le pratiche Vinyasa o Ashtanga. L’alta frequenza […]

Headstand, Shirshasana significa la posizione in cui ci si trova sulla cima della testa. Headstand non solo gira intorno alla tua visione del mondo, ma gira anche intorno alla pressione sanguigna nel corpo. Headstand è una delle posture principali di Hatha Yoga, noto anche come il re degli asana. Ciò è dovuto ai suoi numerosi […]

Le emicranie sono piuttosto comuni e si pensa che colpiscano ovunque tra il 10% e il 20% della popolazione. [1] Che cos’è l’emicrania? Clinicamente se una persona ha mai avuto cinque o più attacchi di mal di testa della durata di 4-72 ore, allora potrebbe essere diagnosticata l’emicrania. Un mal di testa è comunemente pulsante […]

1. Insegnare yoga e praticare yoga è completamente diverso Essere un esperto di yoga avanzato non ti rende un insegnante avanzato. C’è una grande differenza tra sapere qualcosa ed essere in grado di spiegare e trasferire tale conoscenza agli studenti. Quando pratichi yoga, non pensi più ai piccoli dettagli di come fai le tue asana, […]

Con la sua crescente popolarità, lo yoga sta guadagnando nuovi seguaci. Molti si uniscono al movimento yoga per aumentare la loro forma cardiovascolare, ma anche per aumentare il benessere generale. Per gli entusiasti del fitness tra noi, lo yoga potrebbe ancora sembrare troppo gentile per sfidarli. Tuttavia, in realtà dipende molto dai tipi di yoga […]