Lo scopo dello yoga è quello di ricongiungersi con la realtà ultima. È il viaggio interiore per realizzare ciò che è reale e ciò che è irreale nella vita. Attraverso questo viaggio, si passa da uno stato di ignoranza alla realizzazione del Sé. L’antica conoscenza della filosofia yoga è stata trasmessa attraverso i Veda. Queste scritture contengono metodi sistematici e olistici per raggiungere la realizzazione del Sé attraverso i quattro yoga. Il Bhakti Yoga è uno di questi quattro sentieri. È il sentiero della devozione. Purifichiamo le nostre emozioni e le dirigiamo verso qualcosa che va oltre noi stessi. È un percorso di amore, di fede e di pratiche che alimentano ulteriormente questi sentimenti.
I quattro sentieri dello yoga sono Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga e Raja Yoga. Questi sentieri si rivolgono agli aspetti fisici (Karma), emotivi (Bhakti), intellettuali (Jnana) e mentali (Raja) dell’essere umano. Si può scegliere un sentiero predominante o una combinazione di essi. Lo scopo è quello di utilizzare questi sentieri per ridurre l’ego, l’attaccamento alle nostre idee, per raggiungere l’obiettivo finale della realizzazione del Sé. A seconda della propria natura, dell’ambiente e delle circostanze, un particolare sentiero sarà più favorevole allo sviluppo spirituale.
Continuate a leggere per saperne di più: “I quattro sentieri dello yoga spiegati: Una panoramica completa di Bhakti, Jnana, Raja e Karma Yoga”.
Che Cos’è Il Bhakti Yoga?
Il Bhakti Yoga è definito il sentiero della devozione. Viene prescritto a coloro che hanno una natura emotiva, in modo da indirizzare le loro emozioni alla devozione. Nella filosofia yoga, il concetto dei tre guna ci aiuta a comprendere le qualità di tutti gli esseri viventi e a classificarli in sattva, rajas e tamas. Il Bhakti Yoga è il sentiero della devozione a sattva (purezza). In questo percorso, ci si dedica a una vita di purezza. Dedicandosi a una vita di purezza, ci si purifica e si raggiunge la realizzazione del Sé.
Che Cos’è La Devozione?
La devozione e le sue pratiche sono talvolta difficili da definire. Essere devoti significa abbandonarsi a qualcosa o a qualcuno che va oltre se stessi. Ad esempio, una madre è devota al proprio figlio. Se il bambino è agitato di notte e ha bisogno di latte, anche se ha bisogno di dormire, mette da parte questo bisogno per potersi occupare del suo bambino. Mette i bisogni del bambino prima dei propri. La madre si arrende alla rettitudine richiesta dalla maternità. In questo modo, si arrende alla purezza dell’altruismo.
Un altro aspetto del Bhakti Yoga è la capacità di “seguire” qualcosa o qualcuno. Si decide di praticare il Bhakti Yoga su basi certe e non su una fede cieca. Questo può significare, ma non solo, seguire un Dio come Krishna o una persona come un maestro spirituale. Si può scegliere di seguire gli insegnamenti di un libro di scritture. Tuttavia, ricordate che il Bhakti Yoga praticato correttamente è quando si è devoti alla purezza. Scegliere cosa seguire non significa semplicemente seguire meccanicamente qualcosa o qualcuno. Bhakti Yoga significa seguire ciò che è sattvico (puro) in natura. Significa trovare un modello di riferimento che segue un sistema puro e seguirlo con curiosità e consapevolezza.
Il Bhakti Yoga È Giusto Per Me?
È una domanda importante da porsi quando si percorre il sentiero spirituale. Per trovare la risposta, è importante valutare la propria natura. Ecco alcune domande da considerare:
- Sei una persona che si immerge nell’azione o…?
- Sei una persona incline allo studio, alla contemplazione e alla riflessione o…?
- Sei una persona “del cuore”, cioè cerchi la connessione con qualcosa o qualcuno attraverso le emozioni?
Nelle scritture chiamate Narada Bhakti Sutra, il saggio Narada descrive vari tipi di Bhakti Yoga. Coloro che naturalmente gravitano su questi o su alcuni di essi faranno bene a scegliere il sentiero del Bhakti Yoga:
- Adorazione del Divino (Pujasakti)
- Arrendersi al Divino (Atma-nivedanasakti)
- Servire il Divino (Dasyasakti)
In breve, se sentite di avere un’inclinazione naturale a cercare una connessione con qualcosa che va oltre voi stessi usando le vostre emozioni e la vostra fede, allora il Bhakti Yoga è un percorso adatto a voi.
Il Bhakti Yoga E La Scelta Di Un Modello Di Riferimento
Forse avete bisogno di un modello, di qualcuno da ammirare. Sul sentiero del Bhakti Yoga questo può non essere sempre chiaro. Un esempio banale potrebbe essere quello della necessità di ridurre il proprio peso corporeo per motivi di salute. Una soluzione può essere quella di trovare un modello di riferimento per la salute e la forma fisica. Decidete di cambiare il vostro modo di mangiare, di fare esercizio fisico e di condurre uno stile di vita sano. Le precedenti cattive abitudini di vita iniziano a scomparire. Invece di mangiare in modo malsano e di essere pigri, si diventa ispirati a perseguire il proprio obiettivo. Il risultato è che la salute migliora e ci si avvicina all’obiettivo di una buona salute.
La chiave è seguire il sistema di principi del modello e non la persona. Se ci lasciamo coinvolgere dalla personalità del modello di riferimento, possiamo cadere nella trappola di seguire la persona; il suo comportamento, le sue simpatie e le sue antipatie non favoriscono il percorso verso il vostro vero obiettivo. È logico che un ricercatore spirituale trovi un insegnante capace e giusto se vuole progredire sul sentiero spirituale, piuttosto che essere portato fuori strada dall’insegnante o affezionarsi a lui.
Le Idee Sbagliate Sul Cammino Della Devozione
Il Bhakti Yoga non è solo cantare bhajan, cantare e recitare mantra. L’esecuzione di questi rituali senza l’intenzione di concentrarsi sulla propria meta spirituale diventa meccanica e semplicemente priva di significato.
Chi pratica il bhakti yoga può vestirsi o avere un certo aspetto. Possono essere vestiti con abiti di okra o avere la testa rasata con un ciuffo di capelli chiamato shikha. In alcune culture indù, lo shikha indica il culto di una particolare divinità. Queste rappresentazioni esterne delle pratiche spirituali non possono essere equiparate alla pratica del Bhakti Yoga. Per ribadire: Come nel caso del Jnana Yoga, è lo sviluppo spirituale interiore a essere cruciale e non le azioni esterne.
Come Si Pratica Il Bhakti Yoga?
Ci sono molti tipi di ricercatori spirituali. Da chi è curioso a chi desidera la liberazione. La bellezza del Bhakti Yoga è che mira sempre a mantenere il ricercatore sul sentiero della purezza. È questo che rende il bhakti yoga accessibile a tutti i tipi di cercatori. Cercare di fare la cosa giusta in linea di principio, anche se a volte può essere impegnativo, è un faro luminoso da seguire per il ricercatore:
- Il canto del mantra: I mantra sono frasi o parole positive ed edificanti che, se praticate con intenzione e scopo, possono avere un impatto sulla mente subconscia. I mantra possono anche essere i nomi di personalità divine come Ram o Krishna.
- Satsang: Satsang significa trascorrere del tempo in compagnia spirituale e imparare la realizzazione del sé. È lo stimolo che scegliamo di raccogliere. Per esempio, che tipo di televisione guardate, che tipo di musica ascoltate? Così come gli alimenti che digeriamo e assumiamo influiscono sulla nostra salute fisica, anche gli stimoli sensoriali influiscono sulla nostra salute spirituale.
- Meditazione Japa e mudra: la pratica Japa significa ripetere i mantra come forma di meditazione. Potete anche usare un mudra per migliorare la vostra pratica. Questo deve essere fatto con intenzione, concentrazione e scopo e non semplicemente recitando meccanicamente un mantra.
I Benefici Dello Yoga Devozionale
Il Bhakti yoga ha un’influenza positiva se combinato con tutti i tipi di yoga o praticato da solo. Ecco alcuni benefici del bhakti yoga:
- Il Bhakti Yoga aiuta a ridurre l’ego, poiché ci sforziamo di compiere azioni al di là dei nostri desideri egocentrici.
- Il Bhakti Yoga ci aiuta a fare la cosa giusta invece di agire solo secondo i nostri gusti e le nostre preferenze.
- Purifica le nostre emozioni, poiché i nostri sentimenti sono diretti verso Dio, le persone giuste o le scritture virtuose.
- Il bhakti yoga può essere combinato con il karma yoga, poiché un’azione compiuta con devozione porta a un’azione orientata al servizio.
- Il sentiero della devozione può essere combinato con lo Jnana Yoga, poiché la conoscenza acquisita con la devozione verso i saggi e i santi che l’hanno trasmessa mantiene l’aspirante spirituale umile.
- Il Bhakti yoga, combinato con il Raja yoga, ci fa concentrare su qualcosa di più elevato piuttosto che concentrarci solo sul controllo dei sensi.
Effetti Del Bhakti Yoga Sul Benessere
Un interessante studio ha esaminato l’uso di credenze e pratiche religiose e spirituali nella cura di pazienti medici e psichiatrici per affrontare la malattia e altri cambiamenti di vita stressanti. Questo studio ha tenuto conto anche di molte altre ricerche sull’argomento. È emerso che le persone più religiose o spirituali hanno una salute mentale migliore e si adattano più rapidamente ai problemi di salute rispetto alle persone meno religiose.
La maggior parte degli studi mostra associazioni significative tra religione e pratiche spirituali e una migliore salute. La ricerca suggerisce che la spiritualità dovrebbe essere sostenuta e integrata nell’assistenza ai pazienti. Le pratiche religiose e spirituali evocano e rafforzano alcuni sentimenti e qualità come il benessere, la felicità, la speranza, l’ottimismo e la gratitudine. Questi sentimenti hanno un impatto positivo sulla salute mentale e fisica.
Un esempio dell’impatto positivo delle pratiche spirituali sulla salute mentale è rappresentato da settanta studi che hanno riscontrato nei partecipanti un aumento significativo dell’autostima.
Lo studio ha rilevato che le credenze religiose e spirituali possono fornire un senso di controllo sulle situazioni di stress. Quando una persona crede che Dio abbia il controllo e che pregare Dio possa cambiare le cose, ha un senso di controllo interiore più forte.
Conclusione
I quattro yoga ci aiutano a trovare pace, felicità e successo nella nostra vita. Questo antico sistema, attentamente studiato e tramandato per migliaia di anni, parla alle persone in modo olistico. Il Bhakti Yoga è una pratica meravigliosa da incorporare nel proprio sviluppo spirituale. Genera purezza nell’aspirante e aiuta a spianare la strada verso il ricongiungimento con la realtà ultima.
Risorse
Koenig HG. Religione, spiritualità e salute: ricerca e implicazioni cliniche. ISRN Psychiatry. 2012;2012:278730. pubblicato il 16 dicembre 2012. doi:10.5402/2012/278730.