Scopri i chakra, i loro simboli, gli attributi, i benefici, gli effetti e la relazione con lo yoga. Guarda il video alla fine e impara a stimolare e bilanciare questi centri energetici con i loro specifici mantra (suoni) e yantra (segni).

Cosa sono i Chakra?

I chakra sono i centri energetici del corpo. Si trovano nel corpo astrale, lungo la colonna vertebrale, partendo dalla base e salendo verso la corona della testa. Il corpo astrale è il corpo energetico che risiede all'interno del nostro corpo fisico. A ogni parte del corpo fisico corrisponde una parte del corpo astrale. Il corpo astrale non può essere visto o toccato. Questo è anche il motivo per cui non possiamo vedere i chakra.

I chakra irradiano un colore e un'energia specifici. Ognuno di essi coincide con una ghiandola del corpo fisico. Poiché ogni chakra si riferisce a specifici aspetti spirituali, emotivi, psicologici e fisici del nostro essere, si ritiene che il loro blocco o malfunzionamento possa portare a disturbi fisici, psicologici ed emotivi. Si ritiene invece che la consapevolezza e il bilanciamento di questi centri energetici portino al benessere e alla salute. 

Quanto sopra si ricollega allo scopo dello yoga. Attraverso la pratica delle asana, lo yoga cerca di stimolare e bilanciare questi chakra o centri energetici del corpo.  Continua a leggere per saperne di più sui 7 chakra, i loro simboli, attributi, effetti e tecniche di bilanciamento.

Quanti Chakra ci sono nel corpo? 

Si sente spesso parlare di "sette chakra", ma nel corpo umano c'è un numero infinito di chakra. A tutti e 7 i chakra sono associati una vibrazione, un colore, un simbolo e un suono specifici. A seconda che questi centri energetici siano sani o bloccati, puoi sperimentare diverse caratteristiche della tua salute fisica, mentale ed emotiva. I 7 chakra principali, così come appaiono nel corpo, sono:

  1. Chakra Muladhara - Chakra della radice
  2. Chakra Svadhishthana - Chakra sacrale
  3. Chakra Manipura - Chakra del plesso solare
  4. Anahata Chakra - Chakra del cuore
  5. Vishuddha Chakra - Chakra della gola
  6. Ajna Chakra - Chakra del Terzo Occhio
  7. Sahastrara Chakra - Chakra della corona

Un Chakra ha una forma?

Ci sono molti miti sulla forma dei chakra. Alcuni dicono che sono come dischi vorticosi, mentre altri credono che siano come fiori che pendono dalla spina dorsale. Alcuni pensano addirittura che assomiglino a un cono gelato! Tutte queste idee diverse esistono semplicemente perché i chakra non possono essere visti dagli occhi o da qualsiasi altro dispositivo. Quindi, tendiamo a credere a tutto ciò che viene comunemente diffuso.

Le antiche scritture dicono che un chakra ha la forma di una sfera o di un pallone. Si ritiene addirittura che il pianeta Terra sia un chakra maggiore del sistema solare e un chakra minore della nostra galassia, la Via Lattea. Ruota per distribuire una certa energia, ma saperne di più resta al di là della portata dell'immaginazione umana.

Qual è la dimensione di un Chakra? 

Alcuni sostengono che i chakra abbiano un raggio di un metro, mentre altri dicono che cambiano le loro dimensioni a seconda del flusso di energia. Le Scritture, invece, ci dicono che i chakra sono molto piccoli, perché si trovano nel midollo spinale astrale, che si trova ulteriormente all'interno del midollo spinale fisico.

I 7 Chakra: Simboli, Sintomi ed Effetti

1. Muladhara Chakra - Chakra della radice

Chakra Della Radice

Simbolo: Il simbolo del Chakra della Radice è composto da un fiore di loto a 4 petali, un quadrato e un triangolo rivolto verso il basso. Si dice che ogni elemento rappresenti i 4 aspetti della mente umana, che si uniscono per formare la nascita della coscienza umana.

Colore: rosso

Elemento: Terra

Posizione: Il Chakra della Radice, noto anche come Chakra Muladhara, si trova alla base della colonna vertebrale, tra l'ano e i genitali. È caratterizzato dalle emozioni di sopravvivenza, stabilità, ambizione e autosufficienza.

Sintomi di un chakra della radice bloccato: quando questo chakra non è in equilibrio, una persona inizia a sentirsi instabile, senza radici, senza ambizioni, senza uno scopo, timorosa, insicura e frustrata.

Segni di un Chakra della radice equilibrato/sbilanciato: tuttavia, quando il Chakra della radice è equilibrato, queste emozioni vengono sostituite da emozioni più positive e ci si sente stabili, sicuri di sé, equilibrati, energici, indipendenti e forti.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) del Muladhara Chakra è "Lam".

Posizioni yoga per riequilibrare il Chakra della radice: la posizione dell'albero (Vrkshasana) e la posizione della montagna (Tadasana).

2. Chakra Svadhishthana - Chakra sacrale

Chakra Sacrale

Simbolo: Il simbolo del Chakra Svadhishthana o Chakra Sacrale è composto da più cerchi, una mezzaluna e sei petali di fiore di loto. I cerchi e la mezzaluna rappresentano la natura ciclica della vita, della morte e della rinascita, mentre i 6 petali raffigurano i 6 aspetti negativi della nostra natura che dobbiamo superare per aprire questo chakra. 

Colore: arancione

Elemento: Acqua

Posizione: Il Chakra Svadhishthana, più comunemente conosciuto come Chakra Sacrale, si trova nella parte inferiore dell'addome, circa quattro dita sotto l'ombelico. Le sue caratteristiche includono il bisogno fondamentale di sessualità, la creatività e l'autostima.

Sintomi di un Chakra Sacrale bloccato/sbilanciato: quando il Chakra Sacrale è squilibrato, una persona può sentirsi emotivamente esplosiva e irritabile, percepire una mancanza di energia e creatività, sentirsi manipolatrice o ossessionata da pensieri sessuali.

Segni di un Chakra Sacrale equilibrato: quando è equilibrato, fa sentire più vivaci, felici, positivi, soddisfatti, compassionevoli e intuitivi. 

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) di Svadhishthana Chakra è "Vam".

Posizioni yoga per attivare il chakra sacrale: puoi lavorare sul bilanciamento del chakra Svadhishthana praticando posizioni come la posizione del corvo (Kakasana) o posizioni in piedi come la posizione del triangolo (Trikonasana).

3. Manipura Chakra - Chakra del plesso solare

Chakra del Plesso Solare

Simbolo: Il simbolo del Chakra del Plesso Solare è costituito da un triangolo che punta verso il basso all'interno di un fiore di loto a dieci petali. I dieci petali simboleggiano dieci tratti caratteriali negativi che dobbiamo sconfiggere, mentre il triangolo è l'Agni tattva o fuoco dell'energia kundalini che indica la nostra forza interiore.

Colore: giallo

Elemento: Fuoco

Posizione: Il Chakra Manipura si trova nel plesso solare, tra l'ombelico e la parte inferiore della gabbia toracica. È caratterizzato da emozioni come l'ego, la rabbia e l'aggressività.

Sintomi di un Chakra del Plesso Solare bloccato/sbilanciato: uno squilibrio del Chakra del Plesso Solare può manifestarsi fisicamente con problemi digestivi, epatici o di diabete. A livello emotivo, si può soffrire di depressione, mancanza di autostima, rabbia e perfezionismo.

Segni di un chakra del plesso solare equilibrato: riequilibrando questo chakra, ci sentiamo più energici, fiduciosi, produttivi e concentrati.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) del Manipura Chakra è "Ram".

Posizioni yoga per l'allineamento del Chakra del Plesso Solare: Il lavoro sul Chakra Manipura può essere svolto in posizioni come il classico Piegamento in avanti (Paschimottanasana), la classica Posizione del Cobra (Bhujangasana) e la Posizione dell'arco (Dhanurasana).

4. Anahata Chakra - Chakra del cuore

Chakra del Cuore

Simbolo: Nel simbolo del Chakra del Cuore, due triangoli si intersecano per formare uno yantra che rappresenta l'equilibrio tra yin e yang, ovvero le forze verso l'alto e verso il basso. All'esterno c'è un fiore di loto con 12 petali che simboleggiano le dodici qualità divine associate al cuore.

Colore: verde

Elemento: Aria

Posizione: Come suggerisce il nome, il Chakra Anahata si trova nella regione del cuore. Questo chakra è la sede dell'equilibrio ed è caratterizzato da emozioni di amore, attaccamento, compassione, fiducia e passione.

Sintomi di un chakra del cuore bloccato/sbilanciato: quando il chakra del cuore è squilibrato, una persona può avere problemi emotivi come rabbia, mancanza di fiducia, ansia, gelosia, paura e malumore.

Segni di un Chakra del Cuore equilibrato: armonizzando questo centro energetico, una persona inizia a sentirsi più compassionevole, premurosa, ottimista, amichevole e motivata.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) di Anahata Chakra è "Yam".

Posizioni yoga per riequilibrare il Chakra del Cuore: il Chakra del Cuore può essere riequilibrato praticando posizioni come Half Bridge Pose (Ardha Setubandhasana) e Fish Pose (Matsyasana).

5. Vishuddha Chakra - Chakra della gola

Chakra Della Gola

Simbolo: Il simbolo del Chakra della Gola è costituito da un fiore di loto a 16 petali che circonda un triangolo rovesciato al cui interno si trova un cerchio. Rappresenta la crescita spirituale e la purificazione del corpo, della mente e dello spirito.

Colore: blu

Elemento: Spazio

Posizione: Il Chakra Visuddha si trova alla base della gola e coincide con la ghiandola tiroidea. È associato all'ispirazione, alla sana espressione, alla fede e alla capacità di comunicare bene.

Sintomi di un chakra della gola bloccato/sbilanciato: un blocco nel chakra della gola può essere percepito come timidezza, tranquillità, sensazione di debolezza o incapacità di esprimere i propri pensieri.

Segni di un chakra della gola equilibrato: quando questo chakra è equilibrato, favorisce la creatività, l'espressione positiva di sé, la comunicazione costruttiva e il senso di soddisfazione.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) del Vishuddha Chakra è 'Ham'.

Posizioni yoga per l'equilibrio del Chakra della Gola: Il chakra della gola viene stimolato in pose quali Posizione delle spalle (Sarvangasana) e la posizione dell'aratro (Halasana).

6. Ajna Chakra - Chakra del terzo occhio

Chakra del Terzo Occhio

Simbolo: Il simbolo del Chakra del Terzo Occhio consiste in un triangolo rovesciato appoggiato in un cerchio tra due petali di loto. I due petali e la piramide rivolta verso il basso significano entrambi saggezza, sottolineando il ruolo del Chakra del Terzo Occhio nel nostro viaggio verso la consapevolezza spirituale.

Colore: Indaco

Elemento: Nessuno

Posizione: L'Ajna Chakra (pronunciato come "Agya Chakra") si trova tra le sopracciglia. Conosciuto anche come Chakra del Terzo Occhio, viene spesso utilizzato come punto focale durante la pratica delle asana per sviluppare maggiore concentrazione e consapevolezza. Si dice che meditare su questo chakra distrugga il karma delle vite passate e porti alla liberazione e alla conoscenza intuitiva. I suoi attributi sono l'intelligenza, l'intuizione, l'intuizione e la conoscenza di sé.

Sintomi di un Chakra del Terzo Occhio bloccato/sbilanciato: quando è squilibrato, può farti sentire poco assertivo e timoroso del successo o, al contrario, può renderti più egoista. Uno squilibrio può manifestarsi con problemi fisici come mal di testa, visione offuscata e affaticamento degli occhi.

Segni di un Chakra del Terzo Occhio equilibrato: quando questo chakra è attivo e bilanciato, una persona si sente più vivace e sicura di sé, sia spiritualmente che emotivamente. In assenza della paura della morte, si diventa padroni di se stessi e si rimane liberi da ogni attaccamento alle cose materiali.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) di Ajna Chakra è 'Om'.

Posizioni yoga per bilanciare il Chakra del Terzo Occhio: il Chakra Ajna viene stimolato quando si pratica la posizione della testa (Shirshasana).

7. Sahastrara Chakra - Chakra della corona

Chakra Della Corona

Simbolo: Il simbolo del Chakra della Corona è rappresentato da un anello di mille petali di loto che circondano un triangolo rovesciato. Questo simboleggia l'ascesa dell'energia divina nel Chakra della Corona, che porta alla liberazione spirituale e all'illuminazione.

Colore: Bianco violetto

Elemento: Nessuno

Posizione: Il Sahastrara o Chakra della Corona si trova sulla corona della testa. Il settimo chakra è il centro della spiritualità, dell'illuminazione, del pensiero e dell'energia dinamica. Permette il flusso interiore della saggezza e porta il dono della coscienza cosmica.

Sintomi di un Chakra della Corona bloccato/sbilanciato: quando si squilibra, si può soffrire di un costante senso di frustrazione, malinconia e sentimenti distruttivi.

Segni di un Chakra della Corona equilibrato: un Chakra della Corona equilibrato favorisce la comprensione spirituale, la pace interiore e una prospettiva chiara sul mondo.

Mantra: Il mantra del seme (beej mantra) del Sahastrara Chakra è "Aum".

Posizioni yoga per allineare il Chakra della Corona: il bilanciamento del Chakra Sahasrara può essere effettuato praticando la posizione della testa (Shirshasana).

I Chakra possono influenzare la salute?

I chakra sono associati agli organi e alle ghiandole della regione in cui si trovano. Per questo motivo, hanno un forte impatto sulla nostra salute, sul nostro stato mentale e sul nostro rapporto con gli altri. In base a vari fattori come lo stile di vita, l'ambiente e i dintorni, le esperienze passate e così via, i chakra possono essere equilibrati o squilibrati.Se un chakra è squilibrato, entra in modalità ipoattiva o iperattiva. Il funzionamento di un chakra ipoattivo o bloccato è insufficiente o ridotto. Allo stesso modo, un chakra iperattivo significa che c'è troppa energia che fluisce in quella particolare regione e, di conseguenza, c'è uno squilibrio nel flusso generale di energia in tutto il corpo.

Come faccio a sapere se i miei Chakra sono bloccati?

Poiché i chakra sono interconnessi, quando uno di essi è squilibrato, provoca un disturbo nella funzionalità degli altri chakra. Questo fa sì che le persone si sentano scollegate, ansiose, timorose e si manifestano anche con problemi di salute in una o più aree del corpo.

Per funzionare al meglio, i tuoi chakra devono essere equilibrati. Per questo, devi sapere cosa fanno i chakra e quali sono le cose che puoi fare per prendertene cura.

Come funzionano i Chakra e perché sono importanti?

I chakra agiscono come centri di distribuzione. Distribuiscono i cinque prana alle regioni locali a loro associate. Ad esempio, il chakra della radice distribuisce il "prana apana" alla regione pelvica e fornisce energia agli organi di questa regione. Quando un chakra è bloccato o non funziona correttamente, questo schema di distribuzione viene disturbato e sorgono problemi fisici o psico-emotivi/energetici.

Come bilanciare i Chakra

Ogni chakra ruota a una frequenza e a una velocità specifiche. Questa frequenza e velocità possono cambiare a causa di vari fattori come l'alimentazione, lo stile di vita, i modelli di pensiero, ecc. Uno squilibrio inizia a creare problemi nella distribuzione dei prana. Immagina cosa succederebbe se una lampadina da 50 watt iniziasse a ricevere una corrente da 500 watt o da 10 watt! Quando parliamo di riequilibrare o risvegliare i chakra, intendiamo riportarli alla loro velocità regolare.

Non esiste un unico metodo per sbloccare i chakra, ma piuttosto diversi. Il modo migliore per sbloccare i chakra sarà diverso per ognuno di noi e sarà una questione di tentativi ed errori scoprire quale metodo funziona per te. Ecco alcuni strumenti e tecniche popolari per la pulizia e il bilanciamento dei chakra:

1. Dieta

Uno dei principali motivi di squilibrio dei chakra è lo squilibrio dei cinque elementi del corpo. Una dieta equilibrata aiuta a portare equilibrio agli elementi del corpo.

2. Asana

Le asana aiutano a stimolare i chakra e a migliorarne il funzionamento. Inoltre, liberano la strada affinché i chakra possano guarire da soli.

3. Respirazione

La respirazione aiuta ad aumentare il flusso di prana nel corpo e a rimuovere il prana stantio.

4. Meditazione

Molti praticanti eseguono la meditazione per sbloccare i chakra. La meditazione sui chakra calma la mente e aiuta il praticante a concentrare l'energia verso un punto problematico del sistema dei chakra.

5. Mudra

I Chakra Mudra sono gesti delle mani tipicamente eseguiti nello yoga e nella meditazione per concentrare l'energia dove è più necessaria. Per bilanciare i chakra, bilanciamo l'elemento nel corpo eseguendo il mudra corrispondente.

 Per saperne di più sugli esercizi di respirazione yoga e sul Pranayama leggi qui: "Qual è la differenza tra Pranayama ed esercizi di respirazione?".

Pensiero finale

I 7 chakra sono punti potenti del corpo energetico che ti aiutano a mantenere un sano equilibrio fisico ed emotivo nella vita. Per questo motivo è fondamentale che tu osservi regolarmente questi centri energetici e che dedichi un po' di tempo alle tue giornate piene di impegni per migliorare il flusso di prana in ognuno di essi. A un livello più profondo, allineare i chakra può anche aiutarti a sintonizzarti con il tuo vero Sé e a sbloccare il potere divino che è in te.

Riguardo l'autore

Ram Jain

Nato in una famiglia giainista in cui lo yoga è stato lo stile di vita per cinque generazioni, il mio viaggio formale nello yoga è iniziato all'età di otto anni in una scuola vedica in India. Lì ho ricevuto una solida base nelle antiche scritture, inclusi Veda, Upanishad, Bhagavad Gita e Yoga Sutra, per citarne solo alcuni.

Nel 2009 ho fondato Arhanta Yoga Ashrams. Vedo lo yoga come un modo per padroneggiare i cinque sensi, quindi ho chiamato i nostri ashram "Arhanta Yoga", lo yoga per padroneggiare i cinque sensi!

Nel 2017 ho anche fondato Arhanta Yoga Online Academy in modo che le persone che non possono visitare i nostri ashram possano seguire i nostri corsi da remoto.

Ad Arhanta non insegniamo solo yoga. Ti insegniamo come raggiungere il tuo potenziale, ad approfondire le tue conoscenze, a costruire la fiducia in te stesso e a farti carico della tua vita.

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