Tadasana è una posizione che aiuta a migliorare equilibrio e postura.
Istruzioni base
1. In piedi con la schiena diritta, piedi, dita dei piedi e talloni uniti.
2. Sollevate le mani sopra la testa, palmi delle mani uniti.
3. Inclinate leggermente la testa, portate lo sguardo tra le vostre mani e chiudete gli occhi.
Benefici
- Il più importante e fondamentale beneficio di Tadasana è che aiuta a migliorare la postura.
- È un’ottima posizione per migliorare la flessibilità di caviglie, ginocchia ed anche.
- La posizione della montagna rafforza i muscoli obliqui, prevenendo la formazione di ernie.