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Differenza tra Pranayama ed Esercizi Respiratori

Nadi Sodan e Anulom Vilom a confronto Il Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione molto antiche, comunemente esercitate dai praticanti yoga. Il termine Pranayama significa letteralmente ‘espansione della forza vitale’ (prana) ed il suo scopo è quello di migliorare la capacità del corpo di trattenere prana. Pranayama viene spesso definito come un esercizio […]

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Un’occhiata al secondo chakra, Swadhisthana

L’immagine di cui sotto fornisce una chiara panoramica delle principali caratteristiche di Swadhisthana Chakra. Questo secondo chakra, chiamato anche chakra del sacro, è il luogo delle emozioni, delle passioni e della creatività. Le persone che si sentono emozionalmente instabili o fanno fatica ad aprirsi alle persone intorno a loro, soffrono per la maggior parte dei […]

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Tre modi efficaci per risvegliare il secondo chakra, Swadhisthana

Comprendere Swadhistana Chakra Hai mai incontrato qualcuno che irradia un tipo di energia sincera, calda e positiva? Il tipo di persona che abbraccia il mondo e con il quale ci si sente subito a proprio agio? Beh, se avete incontrato una persona simile molto probabilmente questa persona ha il secondo chakra in equilibrio. Le persone con […]

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I Sette Chakra

Un’introduzione ai centri energetici ed ai loro effetti su di noi I chakra sono centri di energia del corpo. Si trovano nel corpo astrale lungo la colonna vertebrale, dalla base della spina dorsale fino alla sommità della testa. Ogni Chakra corrisponde ad una ghiandola del corpo fisico e irradiano un colore e una specifica energia. […]

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Introduzione alla storia e ai benefici dello Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga che è diventato incredibilmente popolare. Durante la pratica dello Yin Yoga, le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 o più minuti. Quando si tiene una posizione per un periodo di tempo così lungo, si stirano i tessuti profondi del […]

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Tre posizioni efficaci per aprire il tuo cuore il giorno di San Valentino!

Il giorno di San Valentino non è solo un giorno per le coppie che vogliono festeggiare il loro amore, ma anche un giorno per celebrare qualsiasi forma di amore. Utilizziamo quindi quest’occasione per celebrare l’amore verso gli altri, l’amore per sé stessi e la capacità di esprimere e ricevere questo amore liberamente ed apertamente. …e quale miglior modo […]

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Un’occhiata al primo chakra, Muladhara

Le informazioni disponibili sui chakra sono infinite. Di conseguenza può diventare difficile capire il significato e gli effetti dei chakra sul generale benessere fisico ed emotivo di una persona. Abbiamo quindi cercato di rendere la spiegazione più semplice e chiara restringendo le informazioni alle caratteristiche principali. L’immagine qui sotto dà un’idea di alcuni elementi di […]

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Tre modi efficaci per risvegliare il primo chakra, Muladhara

Comprendere Muladhara Chakra Il chakra della radice o Muladhara è situato alla base della spina dorsale. Questo primo chakra è il centro principale dell’esperienza fisica ed emotiva e fornisce un senso di sicurezza durante il vostro viaggio su questo pianeta. Il chakra della radice è la base su cui appoggiano gli altri chakra. Con l’apertura […]

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Sequenza di Swami Sivananda

Swami Sivananda (1887 – 1963) è stato un leader spirituale indiano molto stimato ed un insegnante di Yoga leggendario. Dedicò la sua vita al servizio dell’umanità, scelse di fare il medico e curò le persone povere e bisognose in Malesia per molti anni. Alla fine della sua carriera di medico, scelse una vita di rinuncia […]

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Diversi stili di Yoga

Lo yoga é nato in India 5000 anni fa e nonostante molte persone pensino che si tratti solamente di esercizi fisici in cui si eseguono varie posizioni, in realtá esso consiste anche di esercizi mentali. L’arte dello yoga infatti si propone di realizzare l’unità tra corpo e mente. Le varie asana (posizioni dello yoga) hanno […]

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