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"Questo corso è stato un completo cambio di vita. Ho ottenuto molto di più..."
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“Ho amato ogni minutp del corso. Ho imparato moltissimo sullo Yoga, sulla Filosofia..."
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Yoga Teacher Training Courses India

Differenza tra Pranayama ed Esercizi Respiratori

Nadi Sodan e Anulom Vilom a confronto Il Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione molto antiche, comunemente esercitate dai praticanti yoga. Il termine Pranayama significa letteralmente ‘espansione della forza vitale’ (prana) ed il suo scopo è quello di migliorare la capacità del corpo di trattenere prana. Pranayama viene spesso definito come un esercizio di respirazione, tuttavia questo non è corretto in quanto non tutti gli esercizi di respirazione possono essere automaticamente classificati come pranayama. Il modo...

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Un’occhiata al secondo chakra, Swadhisthana

L’immagine di cui sotto fornisce una chiara panoramica delle principali caratteristiche di Swadhisthana Chakra. Questo secondo chakra, chiamato anche chakra del sacro, è il luogo delle emozioni, delle passioni e della creatività. Le persone che si sentono emozionalmente instabili o fanno fatica ad aprirsi alle persone intorno a loro, soffrono per la maggior parte dei casi di uno squilibrio di questo chakra. Imparando ad equilibrare il secondo chakra si impara anche ad equilibrare le proprie emozioni. Se volete saperne di più sui...

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Tre modi efficaci per risvegliare il secondo chakra, Swadhisthana

Comprendere Swadhistana Chakra Hai mai incontrato qualcuno che irradia un tipo di energia sincera, calda e positiva? Il tipo di persona che abbraccia il mondo e con il quale ci si sente subito a proprio agio? Beh, se avete incontrato una persona simile molto probabilmente questa persona ha il secondo chakra in equilibrio. Le persone con un chakra del sacro equilibrato sono aperte al mondo che li circonda. Sono energiche, emotivamente stabili e radicate, compassionevoli e sperimentano la vera gioia nella vita. Swadhisthana, il chakra...

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I Sette Chakra

Un’introduzione ai centri energetici ed ai loro effetti su di noi I chakra sono centri di energia del corpo. Si trovano nel corpo astrale lungo la colonna vertebrale, dalla base della spina dorsale fino alla sommità della testa. Ogni Chakra corrisponde ad una ghiandola del corpo fisico e irradiano un colore e una specifica energia. Dal momento che ogni chakra si riferisce a specifici aspetti spirituali, emozionali, psicologici e fisici del nostro essere, il blocco o il malfunzionamento dei chakra possono portare disturbi fisici,...

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Introduzione alla storia e ai benefici dello Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga che è diventato incredibilmente popolare. Durante la pratica dello Yin Yoga, le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 o più minuti. Quando si tiene una posizione per un periodo di tempo così lungo, si stirano i tessuti profondi del corpo come i tendini, la fascia, i legamenti e altri tessuti connettivi. Questa modalità incrementa soprattutto la flessibilità e migliora la circolazione nelle articolazioni e in alcuni altri tessuti del corpo. Durante lo Yin...

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Tre posizioni efficaci per aprire il tuo cuore il giorno di San Valentino!

Il giorno di San Valentino non è solo un giorno per le coppie che vogliono festeggiare il loro amore, ma anche un giorno per celebrare qualsiasi forma di amore. Utilizziamo quindi quest’occasione per celebrare l’amore verso gli altri, l’amore per sé stessi e la capacità di esprimere e ricevere questo amore liberamente ed apertamente. …e quale miglior modo di celebrare l’amore se non aprendo il proprio cuore e equilibrando le emozioni in una pratica yoga! Oggi, nella vostra pratica yoga, potete includere alcune posizioni...

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Un’occhiata al primo chakra, Muladhara

Le informazioni disponibili sui chakra sono infinite. Di conseguenza può diventare difficile capire il significato e gli effetti dei chakra sul generale benessere fisico ed emotivo di una persona. Abbiamo quindi cercato di rendere la spiegazione più semplice e chiara restringendo le informazioni alle caratteristiche principali. L’immagine qui sotto dà un’idea di alcuni elementi di questo chakra: la posizione, il colore, la funzione fisica ed emotiva. Dal momento che il Chakra della radice è il fondamento su cui si basano gli...

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Tre modi efficaci per risvegliare il primo chakra, Muladhara

Comprendere Muladhara Chakra Il chakra della radice o Muladhara è situato alla base della spina dorsale. Questo primo chakra è il centro principale dell’esperienza fisica ed emotiva e fornisce un senso di sicurezza durante il vostro viaggio su questo pianeta. Il chakra della radice è la base su cui appoggiano gli altri chakra. Con l’apertura di Muladhara si crea lo spazio per aprire ed equilibrare i chakra superiori. A livello fisico il Chakra della radice è responsabile del funzionamento della parte inferiore del corpo, come...

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Sequenza di Swami Sivananda

Swami Sivananda (1887 – 1963) è stato un leader spirituale indiano molto stimato ed un insegnante di Yoga leggendario. Dedicò la sua vita al servizio dell’umanità, scelse di fare il medico e curò le persone povere e bisognose in Malesia per molti anni. Alla fine della sua carriera di medico, scelse una vita di rinuncia e si stabilì a Rishikesh.Swami Sivananda insegnò alla gente come mantenere il corpo sano e forte praticando yoga asana, pranayama e kriya. Sviluppò una sequenza di 12 asana di base, strutturata in modo...

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Diversi stili di Yoga

Lo yoga é nato in India 5000 anni fa e nonostante molte persone pensino che si tratti solamente di esercizi fisici in cui si eseguono varie posizioni, in realtá esso consiste anche di esercizi mentali. L’arte dello yoga infatti si propone di realizzare l’unità tra corpo e mente. Le varie asana (posizioni dello yoga) hanno lo scopo di sviluppare questa unità con l’attivazione dei vari kundalini chakra all’interno del corpo. Ma, quanto tempo é necessario per imparare lo yoga? Sicuramente “la pratica rende...

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  • Students listening to each others questions during there first dayhellip
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